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蒜蓉秋葵(低脂少油)

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不能输给雨啊

厨房小白也能做的蒜蓉秋葵,低脂康健餐首选

用料

秋葵

250克

耗油

半汤匙

生抽

1.5勺

白糖

1勺

4汤匙

蒜蓉秋葵(低脂少油)的做法

秋葵250g洗净,放入沸水

加入盐半勺  煮3分钟

捞起,浸泡在凉水中

混杂调料:

耗油 半汤匙

生抽  一勺半

糖 一勺

水  四汤匙

海内倒入食用油,四瓣蒜末

油沸时,倒入调好的酱汁

酱汁烧沸,起锅

把热酱汁淋在煮好的秋葵上,装盘

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